هل بتحس إنك مش قادر تتعامل مع حاجات بسيطة في حياتك، زي الوقت أو المال أو الأكل أو النظافة؟ هل بتلاقي صعوبة في تنظيم نفسك أو تخطيط لمستقبلك أو حل مشاكلك؟ هل بتخاف على طفلك من المستقبل، وعايز تساعده يكبر ويبقى مسؤول ومستقل؟ 🤔

لو جوابك أه على الاسئله اللي فاتت، فأنت محتاج تتعلم أو تعلم طفلك مهارات الحياة الأساسية. دول مجموعة من المهارات اللي بتساعد الإنسان يعيش حياة سعيدة وصحية وناجحة. دول مهارات زي:

ده كله حاجات مهمة جدًا لأي حد في حياته، خصوصًا لو كان مصاب بـADHD. وده اختصار لـ اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، وده حالة مزمنة بتأثر على قدرة الشخص على التركيز والسيطرة على سلوكه. 🙁

بس ماتخافش، فيه طرق كتير ممكن تساعدك تتعلم أو تعلم طفلك مهارات الحياة الأساسية. في المقال ده هانقدملك 5 نصائح عمليه ومجربه لتتعلم او تعلم طفلك مهارات الحياة الاساسية

أول نصيحة هي انك تبدأ بالأساسيات. قبل ماتتعلم أو تعلم طفلك مهارات معقدة زي التخطيط أو التفكير، لازم تتأكد انه عارف وبيعمل الحاجات البسيطة زي النظافة والأكل والنوم. دول حاجات بتأثر على صحته وطاقته ومزاجه، وبالتالي على قدرته على التعلم. خليه يتعود على روتين يومي يبقى فيه توازن بين شغله وحياته، وخليه يحافظ على نظام غذائي صحي وساعات نوم كافية. ده كله هيرفع من مستوى تركيزه وإنتاجيته. 😊

ثاني نصيحة هي انك تستخدم طرق تعليمية مختلفة. مش لازم تعتمد على الكتابة أو القراءة بس، دول حاجات ممكن تكون مملة أو صعبة لشخص مصاب بـADHD. جرب تستخدم طرق تانية زي الصور أو الفيديوهات أو الألعاب أو الأنشطة العملية. دول حاجات هتخليه يستمتع بالتعلم، وهتخاطب حواسه المختلفة، وهتزود من فهمه وحفظه. كمان جرب تستخدم أساليب مبتكرة زي القصص أو الأغاني أو النكت أو الألغاز. دول حاجات هتخليه يستخدم خياله وذكائه، وهتزود من اهتمامه وإبداعه. 🙌

ثالث نصيحة هي انك تجعل التعلم مرنًا ومتنوعًا. ماتفرضش على نفسك أو طفلك جدول ثابت أو محدد للتعلم، ده حاجة ممكن تخليه يزهق أو يضيع. خليه يختار الوقت والمكان والطريقة اللي بيحبها وبتناسبه، بحيث يبقى مرتاح ومستعد. كمان خليه يختار الموضوعات والأهداف اللي بيهتم بيها وبتحديه، بحيث يبقى متحمس ومتشجع. ده كله هيخليه يشعر بالحرية والمسؤولية، وهيزود من تفاوته وإستقلاليته. 😊

رابع نصيحة هي انك تشجع نفسك أو طفلك على التعلم المستمر. ماتخليش التعلم يبقى حاجة مؤقتة أو مجبرة، ده حاجة هتخليه يكره الدراسة أو الشغل. خلي التعلم يبقى حاجة دائمة وطبيعية في حياته، زي الأكل أو النوم. خليه يلاحظ كل الحاجات الجديدة والمفيدة اللي بيتعلمها كل يوم، سواء في المدرسة أو في الشغل أو في البيت أو في الشارع. خليه يسأل عن كل حاجة بتثير فضوله أو اهتمامه، سواء على جوجل أو على دكتور أو على صديق. ده كله هيرفع من شغفه وفضوله، وهخليه يحب التعلم. 🙌

خامس نصيحة هي انك تحتفظ بالإيجابية والتفاؤل. ماتخليش نفسك أو طفلك ينزل من نفسه أو يستسلم لصعوباته. خليه يشوف الجانب المشرق من كل حاجة، ويثق في قدراته وإمكاناته. خليه يحس بالفخر من كل إنجاز صغير أو كبير بيعمله، ويحافظ على التحفيز والإصرار. خليه يتعامل مع الأخطاء والفشل بشكل إيجابي، ويستخدمها كفرص للتعلم والتطور. ده كله هيرفع من ثقته بنفسه، وهخليه يشوف حياته بعين جديدة. 😊

ده كان كل اللي عايز أقوله في المنشور ده. أتمنى يكون المنشور عجبكم وفادكم. شاركوا معانا رأيكم وتجربتكم في التعليقات. لو عندكم أي سؤال أو اقتراح أو مشكلة، ماتترددوش في السؤال. ولو عجبكم المنشور، ماتنسوش تعملوا لايك وشير وفولو للصفحة. 🙏

#ADHD_بالمصري

- https://www.webteb.com/articles/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%81%D8%B1%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B7_20018

- https://www.healthline.com/health/adhd/ad